■ 満月です。久しぶりに手放しの感謝を書いてみました。
何故か、なつかしい友人に電話をかける。
あまり具合のよくない様子に元気だしなよ♪的な励ましを送る。
現在50歳の私。
決して若くは無い、されど老いても無い微妙なお年頃。
昨今、50代は桜花出来る年代と数々の書籍を読むたびに、
最高の年を重ねているんだろうと感謝している。
どうやら、この微妙な年代には、微妙なさじ加減が必要らしい。
若い時のように無茶は出来なくなっている。
心は？十代でも、体がついていかない。
とはいえ、まだまだ、楽しむ事においては、
十分に堪能できる体力、知力を兼ね備えている年代である。
今日の満月に久しぶりに「手放しの感謝」をワークしてみる。
１．自分のストレスの種を浮かぶだけ書く。
２．自分のやってない事を浮かぶだけ書く。
３．たくさん書いたものをグループ化してみる。
４．グループ毎に最大９個、思ったままに文章化する。
５．同じ事をやり終えた達成感、歓喜で文章化する。
たとえば、私の場合
・膝が痛い。
・びっくりするほど太った。
・足のむくみが凄い。
この３個がグループ化される。
これを１文にすると、
「太ってむくみだけでなく膝まで痛くなった」
ここには、何が含まれているだろう？
痩せられるなら、無理せずに楽して痩せたいな。
むくみが取れた綺麗な足で健康になりたいな。
むくみは、冷え性を伴い、足も太くさせる。ちょっといやだな。
最近の膝の痛みは、激しくはないけれど、このままほっておくと危ない！
最近、体が重い。だるい。そういえば、食事をきちんと作って無いかも？
美味しいごはんを食べたいな。。。。
おからや、豆乳もしばらく食べていない。
そういえば、焼き肉が続いたな・・・
あ、ジジ君の散歩も少なくなったから・・・ジジ君も太ったぞ！
部屋が散らかっている。台所も悲惨な状態だ・・・
疲れているとお風呂にも入らずに眠っている・・・ばっちぃかも
体重計が壊れてから半年たつな・・・なんで壊れたんだろう？
こんな風にいろいろ思い浮かぶ事を次々に書いていくと、
・美味しい手作りの食事が欲しい
・定期的な体重計測をしなきゃ
・運動か散歩を毎日しなきゃ
まあ、こんな所が思い浮かぶと思われます。
そこで、やり終えた達成感となると、「ゴールはどこ？」を考えます。
まあ、この場合のゴールに具体的な数値を入れるとめちゃめちゃパワーが出るタイプと、
ほんわかして決めない方がいいタイプがあります。
それでも、数値化すると結構分かりやすいんです。
そこで、６月いっぱいで、マイナス２ｋｇを目指す事にしました。
今年いっぱいで、マイナス７ｋｇを目指します。
月に１ｋｇのゆっくりダイエットです。
こんな風に目標も決まったら？
今月する事は、何と言っても体重を計測する事！
そして、カレンダーでも良いから体重を書きとめていくこと。
どうせなら、ジジ君の健康管理のために体重チェックを一緒にしよう♪
さて、歓喜をイメージしましょう～♪
まずは、６月下旬のある日の体重がー２ｋｇになっている。
膝の痛みが嘘のように無くなっている。
やっぱり気づいてから早めの処置って最高だよね。
ジジ君もほんの少し体重が減ってますます軽やかなジャンピングを見せる。
毎日美味しい手作りの食事を食べていると、食費のダイエットも出来た。
疲れても夕方には必ずお風呂に入れるから、気持のよい目覚めである。
綺麗な部屋で快適に眠り、すっきりした台所で朝ごはんを楽しむ。
こんな風にイメージが膨らんでいくのでこんな風に文章化しちゃいます。
「さっぱりお風呂と美味しいごはん、すっきりお部屋でゆったり快眠の毎日。
元気にジジと散歩後の体重は、食費もおまけで落ちて行く～♪（ご褒美何買おうかな♪）」
でもって、ご褒美に購入する物もイメージしちゃいましょう～♪
たとえば、「ダンスレッスン３か月券」なんか良いかもしれませんね～♪
素敵なダンスレッスンを７月から始める前に、お金も体力もひざもOK！
こんな風に、「見たくない現」や、「やりたくない事」を,
「物凄く素敵な事へ変えてしまう」とってもいい機会なのです。
なぜなら、満月は、狼男？が出てくるくらいに全てのパワーがみなぎる時なのです。
このいっぱいのパワーがある時にしか、一気に変える事は難しいかも？と思います。
だって、気力ないと出来ないです。私はそうだから・・・・
パワーがある時に、意を決して行動すると、以外に叶う事、出来る事が多いですよ。
普段、やりそびれている事をやるにはいい機会です（＾＾）
手放しの感謝はたいていの場合、３個くらいの願いが込められるようです。
一文において、それを心をこめて色紙に書きます。
そして、その上から好きな色を描いていきます。
そんな色紙を一か月間、目に着く所に貼っておくと・・・・
どんなご褒美が待っているのか？？？結構楽しみです。
セルフ筆セラピー（手放しの感謝 満月編）でした。
申し出があった時には、筆セラピーセッションをしています。
新月から３日間は、「事始めの一歩 新月編」
満月から３日間は、「手放しの感謝 満月編」
と一月のうちの６日間だけ行っています。
対面で行う事が多かったのですが、最近はskypeでのセッションも
お受けしております。
出来るなら新月や満月の当日が一番効果が高いような気がしていますね。
2010年05月28日 コメント&トラックバック(0) | トラックバックURL |
