「うりゃねっと」のアーカイブ

さて、何の変哲もないいつもの健康診断。
今回は、一月に２回も受ける事となる。

どうも、最近疲れが取れず、寝てばかりの自分を振り返り、
ちょっとばかり変かも？とは気がついていたかも。
異常なだるさは、仕事の区切りにはもう睡魔として出現。

睡眠をとってからまた、仕事へ。
毎日がそんな繰り返しである事を思うと・・・
腎機能低下は、まさにビンゴ！という出来事。

さて、困った事は、腎臓は再生されにくい臓器。
だとしたら、数値は下がっていくしかないらしい。
としたら、あとどの位元気で過ごしたいか？それにフォーカス。

そして、まだ、初期段階？とは言い難いですが、治療として、
１．毎日８時間以上の睡眠と、可能な限りのオーバーワークの制限。
２．塩分に気をつける。（今は数値的な指導はない）
３．体重を減らす。（体液も同時に減るので腎臓の負担が減る）
の３つだけやってみましょうと、にっこりとおっしゃる。

しかし、現在の生活を省みて８時間睡眠が一番難しいと分かった瞬間。
あれ？？私って、怠け者で寝てばかりいると思っていたから・・・
自分が自分を見る目（思い込み）は、オーバーワーク（事実）と違う。

なんとか、今の生活で８時間睡眠を獲得すべく、
日々の生活を振り返っています。
それにしても・・・いつ寝れば、８時間になるんだろう・・・

朝２時に起きて仕事に出かける私。
夕方６時に眠る時には、ダイエットの関係上、４時前のご飯になる。
帰宅は早くて４時だから、６時を過ぎる事も多いやっぱり、難しそう・・・・

食生活との兼ね合いも考えて、生活全体を見直す時期だと教えてもらっている
仕事、食事、睡眠、運動、勉強、余暇の割り振りを楽しんでやろう♪
なんと言っても、この体であと５０年人生を楽しむつもりだもん。

ゴミ出して～♪　なのに・・・全部流れていく・・・

最高に幸せな60歳を目指す私にとって、腎機能低下というお知らせ。
嬉しい知らせだと思って、良いことだけにフォーカス♪

まずは、毎日８時間以上眠る事！
ここは、譲れませんよ～♪
８時間眠るという事は、今の仕事を縮小する事になる。

まあ、それも良いだろうと感受。
腎臓は回復出来にくい臓器であるのだから、最善を尽くす。
仕事も大切。でも体あっての仕事。

収入減も、感受♪
少しばかり時間も余るだろうから、それを有意義に楽しもう。
少し前に戻って、手作りの食事を楽しむ事にしよう。

忙しさにかまけて、今、ほとんど手作りの食事が出来ていない。
つまり、そういった意味でも健康からほど遠い生活をしている。
食事を作る余裕がない事が、健康から自分を遠ざけてしまったようだ。

現代人にとって、８時間眠る。これって、難しい。
１２時前後に眠り、７時前後に起きる人が多いだろうし、
私のように、９時前後に眠り２時過ぎに起きる事もある。

現代人にとって６時間も眠れればOKなのだろうと思うけれど、
今の私は、毎日の休息を余儀なくされている。
毎日８時間以上の睡眠。さて、３時間をどうやってとろう？

今日も５時前の帰宅となるだろう。
さて、７時に眠る事にすると・・・・６時には食事が終わる事。
ゆっくり、湯船につかること。この２点を厳守のようだ。

ジジ君のおにゃんぽもあるし・・・
結構ハードかもしれない。
まあ、それでも、一日８時間以上の睡眠♪

足りなかったら、どこかで、お昼寝、朝寝で補おう～♪
と、言う生活が始まりま～す。

三年寝太郎人生が始まるみたいで、ドキドキしています。
ワクワクですね～♪

そんな風に聞かれたら、富山県ではあまり売っていないんです。
こんな答え方をするのが、すこし悲しかったりする。

もともとが、東京の色々なん文具屋さんめぐりが大好きで
見つけた極細顔料筆ペンは、まだ、富山で見た事が無い。
染料インクの中文字のペンテルの筆ペンならどこにでも売っている。

買いたいって気持ちはよく分かる。だって書きたいって事だから。
しかし、今の私は、東京での活動時代と違って、
自分でセレクトした「筆まっぷキッド」を作っていない。

あの頃はペンテルで筆ペン、みず筆、水性パステルと揃えていた。
1500円で販売していたが、筆ペン525円、みず筆380円、
水性パステル525円、ビニールケースや綿棒、カット綿も入り、
原価1500円超えだったかも・・・と、思いだしている。

さて、今回、ペンテルで全てを揃えようと思わずに、
100円均一の１６色水性パステルを使うことにした。
粒が粗いのは気になるけれど、色味が綺麗なので採用。

みず筆も、呉竹の細筆へ変更してみる。
コスト的には、1000円で、セット出来る事を目指してみた。
まあ、多少は、短くても足が・・・出るかも？？？（苦笑）

とはいえ、せっかく教わっても、教材が無いとその後出来ない。
そんな風にはなって欲しくないので、２０セット作る！
そんな風に太っ腹で、決めちゃいました（＾＾）

早速、東京のお店に注文しました♪
品物が届いたら、早速セットしなきゃね～♪
と、言う事で、やっぱり、楽しい講座作ってお伝えしなきゃね～♪

筆まっぷキッド（10点セット、1000円）
１．ペンテル筆ペン（極細、顔料）
２．みず筆（小）
３．水性パステル（１６色）
４．綿ボンボン
５．串
６．パレット（小）
７．ファイル
８．紙
９．ティッシュ（小）
１０．クリアケース（Ａ４用）

こんな内容になりそうです。

たまたま、ご縁のあった方に筆まっぷをお伝えする事にする。
マインドマップに良く似た筆まっぷは、「筆で描く」事が基本。

「何故、わざわざ筆で書かないといけないんですか？」
普通に感じる疑問である。

私も、ペンテルの筆ペンに出会わなかったら、この筆まっぷを
描こうとは思わなかったし。違う形のものとなった気もする。

ペンテルの筆ペンの凄さは、その携帯性だろうと思う。
筆とペンを一つにした便利な筆記用具である。
しかも、お手紙用に穂先も極細が選べたり、顔料の墨がある。

最初にペンテルの筆ペンに出会った頃は、水に流れるインクしか
無いのだと諦めていたが、顔料インクや極細の穂先やに出逢って、
私の筆まっぷは花開いたのだと思っている。

細くて描きやすいこの極細顔料インクの筆ペンの最大の敵は、
渇くことである。顔料インクは非常に乾きやすいので、穂先での
墨も非常に乾きやすいののである。

その特質は、紙の上に描いてもすぐに乾くという素晴らしいもの。
水筆で好きな色を乗せてもなんら支障のない素敵な筆ペンである。

持ち運びも非常に楽で、私の鞄にも、机の中にも常に何本か入っている。
サクッと書けて、私のお気に入りである。
さて、この筆ペンで文字を書く時は、鉛筆やボールペンと違って
肩の力がそれほどいらないのである。また、紙の角度を選ばない。
上に紙があっても書けちゃうし、薄い紙でも文字を乗せる事が出来る。

しかも！描いた文字は味がある！
結構好きになる文字がそこにあったりする。
読める事が出来れば、どんな形でも良いと私は思っている。

そこには、上手下手も、正しいも、綺麗も、無く・・・
ただあるのは、「描いた人となり」であり、持ち味であり、文字味である。

描いた人の持ち味が、文字味となる。
だから、すべてが素敵なのである。

柔らかい文字、きちんとした文字、大きく大胆な文字、
やさしい続きのかな文字も、大胆な一文字描きも、
想いや名言を綴っても、それは書では無く、文字味の世界。

自分の文字が大好きになる。
そんな筆ペンで描く筆まっぷ。
講座をやってほしいと言われたので・・・・

高岡市民講座での講座を今年もやってみようかしらと思う。
筆まっぷ、4回連続講座で、筆まっぷを感じて使って、
楽しんでもらえたら、私って幸せ者だなって思わず思ってしまいました。

筆まっぷで何が楽しいの？？って聞かれたら、

「★点が線になり、面にする。行動する時に立体になる事！」って答える。

それって、何かと言うと、

１．たとえば、Ａ４用紙の上に文字をたくさんばらばらに
描いても理解する時は大変だろうと思っています。
これが点の状態。

２．次に、この文字をゆるやかな曲線で繋げていくと、
文字は線となり、文章になり、意味を持ち始めます。
読む事でイメージし始めます。

３．そして、このつながりに色を乗せる事によって、
文字は、面になって一つのつながりをより強力にしてくれます。
視覚の中で、見ていく事で、何が一番脳へ働きかけるか分かります。

筆まっぷは、この面の状態を作っていくので、
視覚的に非常にインパクトがあるものなのです。
そんな想いで筆まっぷを作っています。

実際に筆まっぷを受講された方は、２時間もあれば、
基本の型は描けるようになっていかれます。
それほど、簡単で単純なものなのです。

好きな事はつながること！

そう、記憶も、人間も、命も♪

そう思っています。

あ、筆セラピーで、筆まっぷでもっとつながりたいですよね。

簡単なんですよ！と即答あるのみ

幾多の講座を受講しながらその時々の講座内容を
その講座中に描きあげる私の筆まっぷを驚きながら
見てくれる人は多い。

そして筆まっぷを見て、描いてみたいと思ってくれる人もいる。
「誰にでも簡単に描けるんですよ。」と言い、
教わりたいと言ってくれる人にはその度々にお伝えしてきた。

基本はマインドマップと対して変わらないと思っています。
中央にテーマを入れて、曲線で文字を繋いでいく。
いかに脳に負担のかからない方法で描くかが最も重要な点！

私は、筆まっぷを筆ペンで描く事を最重要とした。
更に筆ペンで書いた線と文字や絵の後で、
色にそれぞれの意味を持たせてを重ねる事も重要だと考えている。

マインドマップとの大きな違いは、この２点だけかもしれない。
しかし、私にとってこの２点はとても大切な事だと思っている。

理由としては、筆文字は他の筆記具に比べて非常にインパクトが強い。
筆文字は、目に飛び込みやすいという特質を持っている。
さらに筆ペンは、細くも太くも描ける。強弱が他の筆記具より出しやすい。

この特性を最大限に生かして、ポイントになる文字を太く描く事が出来る。
他の説明する文字を小さく並べて描く事も出来る。
ちょうど、浮世絵の世界がそこに見え隠れするといえば大げさかもしれない。

色も最後につけますが、色にはそれぞれ意味を持たせます。
大切なポイント毎に色に意味をもたせて変える。
一番重要だと思う色、しっかり考えたい色と色を変える。

一目で、何を言いたいのかを見る事が出来るもの。
何枚見返しても、瞬時に何を書いてあるのかのポイントが
言えるものなのです。

はい、筆まっぷの基本４講座があります。

具体的に何が出来るようになるのか？？と質問されて、
どんな事をしてきたか考えてまとめてみた。

東京時代に開催していた基本講座である。
ただし、その人によって必要なスキルを教えて、
個人セッションも多かった。

１．聞きまっぷ（聞いた事をメモとして描く）
　講演会メモマップ
　インタビュー、会議等のボイスメモ
　ＣＤやＤＶＤ、
　ホワイトボードメモ術（会議編）
　
２．まとめまっぷ（考えている事をまとめる為に描く）
　予定表、進行表、役割表
　日記
　夢マップ
　スキルマップ（スキルシート編）
　
３．話しまっぷ（お話する内容を描く）
　自己紹介
　ご挨拶。スピーチ
　講演会用

４．覚えまっぷ（覚えておきたい事を描く）
具体的には、「まとめながらメモする。」になるような気がする。
それをより広げると、それをもとにして、話せたり、覚えたりが出来る。
また、考えている事を広げられたりと結構楽しいと思う。

やってみないと分かりにくいと思うけれど、
筆まっぷは、筆で描くから凄く目立つし、インパクトの分発見も多いですよ。

今日から8月が始まった。そんな中、コンテンツを一つ追加してみようかしらと思い立つ。

筆まっぷについて教えてと言われて、そうえいばあまりホームページでも
描いてない事に気がついた。

であるならと、ちょこっとまとめた事をブログで毎日少しずつ描いていこう。
そう思ってみた私。
早速、こんな風に描いてみようと思い立った。

今月中になんとか全部描きあがればいいかな？的なゆる～い感じで
やっていく事にしました。

コンテンツとして全部描きあがるまでは暫くおまちくださいね～♪

兼ねてから台所の様子が大変で・・・なかなか洗い物もままならない数日が過ぎ、
意を決して台所に立って洗い物を始めようとすると・・・・

排水ホースの先が詰まった（；；）

水が引いていかない？？？
息子に聞くと、排水が詰まっていて洗い物が出来ないのだと言われる。
こうなると、晩御飯は作れるはずもなく・・・

私は、排水管と四つに組む覚悟をきめ、腕まくりをし、古いタオルを数枚と
棄てても良いスポンジと、一番の大きな鍋を持ってシンクに顔を突っ込む。
案の定、ホースの端に生ゴミが溜まっていたようだ。

ホースをはずし、ゴミを取り除き、中を洗浄し、また設置する。
台所は暫くの間、下水の匂いが消えなかった・・・・
生ゴミの中にいる感じだったが、今晩中には無くなるだろうと思っている。

しかし、引っ越してから１年間排水ホースの中の掃除を一度もしていなかった。
普通は、そんな所の掃除はしないんだろうなと思いながら、苦笑する。

人も、ご飯を食べても便秘になったりすると辛い。
呼吸だって、吸ってばかりで、吐かなかったら死んでしまうだろうし、
お金だって、ため込んでばかりで使わなかったら腐っていくんだろうな。

全ては、流れを持っているので、自然の流れに逆らわないように
そんな事をふと考えて見ていました。

お山のお仕事で、熊情報発生という珍事。
向こうのお山で体長１ｍの熊さんを自転車運転中の人が昨日発見。
う～～～ん、毘沙門天の御堂の付近なので、暫く行けないのかな？
などとのんきな私で有りました。

体ではなさそうな気がするが・・・どうにもこうにも動けない。
だるいという感じもあるのだが、行きたくない！という凄い切迫感。

行こうと思えば、ぎりぎり行ける時間ではあるが・・・
嫌な予感と、何とも言えない嫌な感じ。
電話を手に取り、本日の予定をキャンセルする。

無理をすれば良かっのかもしれないけれど、どうもそれも違うかもしれない。
最近、自分の中で何かが目いっぱい籠っている気がしてならない。
すっきりとした予感であれば、そのまま素直に従うのだけれど、
今回のように、なんとも嫌な感じは、判断がむすかしい。

これは、休むに限ると布団で眠る事にする。
完全な休む体制をとって体を休ませる。
時間は経過し、次の仕事の時間になる。

やはり、嫌な感じは取りされない。
しかし、疲労感は少なくとも朝よりは少ない。
意を決して出向く。

仕事場にて、やはり気だるさ？疲労感？何とも言えない嫌な感じは
そのままあるものの、何とか、すべき事をなんとか、完了させる。

こんな一日もあってもいいのだろう。
帰宅するとすぐに布団を引いて体を休めた。

今日は、ジジ君は、嫌がらずに一緒に寝てくれる。
いつもは嫌がってなかなか寝てくれないのだが・・・
いつもと、何が違っているのだろう？

Twitterやってます♪

今日の貴方が
笑顔と愛と感謝に
包まれますように